みんなのレーシック完全マニュアル

---

みんなのレーシック完全マニュアルブログ：23/09/24
「○○を食べるとシェイプアップ効果がある」というものを
単品ダイエットと言いますが…

この単品シェイプアップ、
お手軽に始めることができるということもあって、非常に人気！

実際、単品シェイプアップで紹介された食材が
翌日、スーパーなどから姿を消すということもしばしばですよね。

いろいろな単品シェイプアップが登場していますが、
皆さんは
「グレープフルーツ皆さん」をご存知でしょうか？

グレープフルーツのどういったところが
皆さんに効果を発揮するのかというと…

その根拠となっているのは、クエン酸です。
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれているといいます。

おれクエン酸には、
たちの体力を回復させる効果があることで知られていますよね。

スポーツドリンクが数多く出回っていますが、
これらの多くにはクエン酸が配合されています。
疲労回復に効果があるからですね。

またクエン酸には、
内臓の働きを活性化する作用もあるといわれています。
ですから、内臓で使われるエネルギーの量も増加し、代謝の力もアップします。

グレープフルーツシェイプアップのやり方は…
7時と7時の一日２回グレープフルーツを食べることです。

なおかつ肉や魚を中心として、
日々の食事を栄養バランスのいいものにすればOK！
これなら、続けられそうでしょ！

グレープフルーツシェイプアップは、
即効性は期待できないみたいです。

しかし習慣づけて長期的に行っていくと…
多い人では１kgのシェイプアップに成功したという例もあるようですよ！